ในตอนนี้สาว ๆ มักจะชอบหาสิ่งดี ๆ ให้กับตนเองหรือคนรอบตัวกันอยู่เสมอ โดยเฉพาะในเรื่องอาหารการกินจะเป็นพื้น ส่วนใหญ่วิธีดูแลสุขภาพของคุณสาว ๆ บางคนอาจจะเน้นผักหรือผลไม้เป็นสำคัญ เพื่อให้ได้วิตามินซี แต่สำหรับผู้ที่ไม่ชอบรับประทานผลไม้ล่ะสิ จะทำให้ขาดสารนั่นเอง แต่ว่าวันนี้เรามีวิธีง่าย ๆ ให้คุณสาว ๆ ที่ไม่ค่อยชอบกินผลไม้ ได้ลองสัมผัสกับรสชาติกันดูค่ะ

 
วิธีดูแลสุขภาพ
เพราะฉะนั้นวิธีดูแลสุขภาพแบบง่าย ๆ พร้อมกับไม่ยุ่งยากแถมยังได้รับประทานผลไม้ได้ 5 ส่วนต่อวันเช่นกัน คือ นำผลไม้นำมาปั่นให้ละเอียดยิบจนเป็นน้ำ ไม่ว่าจะเป็นน้ำน้ำแอปเปิ้ล หรือว่าจะเป็นน้ำส้ม ก็อาจเอามาทำการปั่นรับประทานได้เช่นกัน แต่การนำผลไม้มาปั่นนั้นจะต้องเป็นผลไม้ที่ดูสดใหม่เท่านั้น เพราะเช่นนั้นสารอาหารต่าง ๆ ที่เรารับประทานเข้าไปนั้น จะอยู่ในผลไม้และผักนั่นเองทำให้สามารถมีประสิทธิภาพในการรักษาโรคต่างๆ ได้ดีอีกด้วย แต่ถ้าต้องการจะรับประทานผักปั่นก็ได้ ก็หมายถึง เป็นน้ำปั่นนั่นเอง อาจจะได้สารแคโรทีนที่จะพบมากภายในผัก จะมีการสลายตัวได้เร็วเมื่อได้สัมผัสกับออกซิเจนภายในอากาศ แต่หากแครอทนั้นได้ทำการหั้นเป็นชิ้นเล็ก เป็นเหตุให้วิตามินของแครอทนั้นสลายตัวไปได้ ทางที่ดีถ้าจะรับประทานตอนไหน ก็ควรทำให้หมดทันที มิเช่นนั้นสารอาหารจะไม่ครบอย่างแน่แท้
 
ดังนั้นวิธีดูแลสุขภาพ โดยที่เน้นผักผลไม้เป็นสำคัญจะทำเอาร่างกายห่างจากโรคได้อย่างแน่นอนพร้อมกับวิธีดูแลสุขภาพ ถั่วดาวอินคา…ถั่วเพื่อสุขภาพ ช่วยลดน้ำหนักนี่ก็เป็นอีกแนวทางหนึ่งนั่นเองคะ
Categories: ผู้หญิง

Related Topics:  

Comments are Closed on this Post